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[luxmisuttadhar0]

您是否是那些需要不断检查 WhatsApp 以防收到尚未看到的新消息的人之一？或者相反，您是否对社交网络感到不知所措，迫不及待地想将它们从手机中删除？您是否曾经想过不带电话就出门，但又担心会发生什么事而被切断联系？您可能患有某种技术病，但自己却不知道。

几个月前，我们已经讨论过这个话题，致力于数字世界的人们必须进行高质量的沟通，以防止技术病。 尽管有时这还不够。

在Verdes Digitales，我们越来越关注我们每天使用的数字媒体以及这些媒体如何影响我们的心理健康。我们已经提到了什么是“FOMO”、“Vamping”或“cyberchondria”，但技术的滥用越来越多地带来更大的负面后果，我们不能袖手旁观，看着它们如何继续影响越来越多的人。

我们在说啥啊...

在开始之前
存在哪些技术病？
Whatsapp 呼吸暂停
烧完
无手机恐惧症
谷歌综合症
面对技术病该怎么办？
在开始之前
这并不是一篇危言耸听的文章。更重要的是，如果你认为自己是一个容易受到暗示甚至近乎疑病症的人。现在是关闭浏览器此选项卡的时候了。

我们不想惊动或产生不存在的问题。但我们认为自己有道德义务尽可能地传播和提高人们对这个与我们密切相关的问题的认识。

作为一家 100% 在线工作并不断在线分享内容的机构，我们相信我们必须谈论一些与我们生活的数字世界对健康（身体和精神）造成的影响同样重要的事情。话虽如此，我们来谈谈技术病。

技术

存在哪些技术病？
在这里，我们可以将技术带来的所有负面影响混合在一起。我们可以在其中找到假新闻、网络欺凌、网络喷子……但更好的是，让我们关注一下影响我们个人的因素，以及我们与数字世界的联系方式。

Whatsapp 呼吸暂停
正如我们在文章开头所说，有很多人需要不断地查看这个应用程序。如果我收到一条新消息但我还没有听说过怎么办？如果有人问起我而我不回答怎么办？如果我没有发现三年未见的那群人正在制定的新计划，会发生什么？

我们如何让不断查看手机的生活变得如此常态化？我们什么时候做过？我们什么时候对即时通讯上瘾了？我们提出一个挑战：

你能24小时不登录WhatsApp吗？关掉通知，通知（如果你认为有必要）你平时聊得最多的联系人，那段时间尽量不要和任何人互动，看看第二天你进来的时候，你是否真的觉得你错过了一些太紧急的事情（我们不这么认为）。

我们知道这很复杂，但这就是为什么它是一个挑战。一个建议？如果您打算这样做，请尝试将其定为周末，并计划这一天进行足够的活动，以分散您的注意力并减少检查应用程序的需要。

哦，也不值得将 WhatsApp 聊天更改为 Telegram、Instagram 或任何其他消息应用程序。不要作弊。


烧完
另一方面，我们发现社交网络、手机、平板电脑以及一般所有设备有时都会让我们感到窒息。

您是否曾因必须无时无刻不在任何地方而感 电话数据 到压力？你怎么没有 WhatsApp？你如何与人沟通？嘿，您知道您已经五个月没有在 Instagram 个人资料中上传任何内容了吗？当你回来时，没有人会记得你。

然而，有时我们觉得有必要消失。您是否从未有过删除所有社交网络的冲动？把手机收起来几天并切断与数字世界的所有联系？嗯，这就是我们讨论的。完全被技术耗尽了。



此外，我们还为此添加了一个优点。而且，在这方面，我们消费的内容的质量非常重要。当然，还有我们分享的内容的质量。我们的建议？不要关注其出版物对您没有贡献的帐户，不要参与对您没有贡献的对话，重视让您出现在社交网络上的因素。娱乐？工作？并专注于它。当然，如果您需要休息，请让自己享受离开的乐趣。

无手机恐惧症
与WhatsApp Apnea一样，与Burn Out完全相反，Nomophobia 是一种技术病，它告诉我们对断开连接的恐惧。没有手机就无法出门，无法去没有信号覆盖的地方度假……

你有感受过吗？在这些情况下，我们总是把自己置于最糟糕的境地。如果我出了什么事而我不能告诉任何人怎么办？如果有人需要我却联系不到我怎么办？

就像我们谈到对 WhatsApp 的成瘾一样，在这种情况下，我们的建议如下：您可以养成每天不带手机离开家一次的习惯。他们不必长时间外出、购物、去健身房、散步……习惯不需要它，知道当你回来时一切都会保持不变。渐渐地，在您没有意识到的情况下，您与手机的关系可能会发生变化。

谷歌综合症
最近，如果你和学生互动，你会发现有一种言论越来越盛行：如果我需要的话我可以在网上找到它，我为什么还要学这个？女士们先生们，我们正在谈论谷歌综合症。

通过这种方式，我们将所有知识委托给互联网搜索引擎。但如果我们在某个时候失去联系会发生什么？这不是一个知道我们实际上可以在互联网上找到的不重要的事情的问题，我们走得更远。我们谈论文化、学习、开发大脑的需要。

将我们所有的知识委托给谷歌会让我们变得更加无能，如果手中没有设备，我们将无法解决常见问题或保持连贯的对话。如果发生停电，忘记它吧。

面对技术病该怎么办？
在 Verdes Digitales，我们不是这方面的专家，事实上，我们的主要工作是沟通、制定策略、创建和共享内容……但不是阻止技术病。

我们所知道的是，我们不想成为一个让我们在关系（内部和外部）方面存在越来越多缺陷和困难的系统的参与者。我们希望为我们认为预防这样重要的事情贡献我们的一粒沙。

我们不是一家逆流而上、搬起石头砸自己屋顶、反对数字通信的数字通信机构。但我们是一个非常了解这种沟通的力量以及负责任地进行沟通的重要性的机构。

就个人而言，作为每天共享和消费互联网内容的用户，我们可以在点击之前意识到并三思而后行。作为一家代理机构，我们努力确保我们管理的所有社交网络（包括我们的Instagram、Twitter、Facebook和LinkedIn）以及我们的客户和项目的社交网络，都能以负责任且尊重的方式与受众进行沟通。

更重要的是，正如我们在文章《社交网络很糟糕，它们对我没有帮助而且会分散我的注意力。我能做什么？«我们正在努力改变沟通方式。我们寻求进一步提高我们已经在做的事情的质量，以减少我们每天在互联网上发布的大量信息。

我们在绿色营销和传播机构中集体所做的事情，您也可以在您的社交媒体资料中单独做。我们强烈鼓励您这样做，并用自己的身体来感受一下摆脱社交媒体的压力以及随之而来的所有技术病的感觉。
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电话数据

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